本集將會為大家分享什麼是靜觀以及如何開始靜觀。 本集訪問了《五分鐘心理學》Podcast主持以及樹洞香港的Peter來為大家分享他的著作：《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》以及靜觀入門學。 本集好書推薦： 《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》：https://hummingpublishing.com/product/braintraining/ 《Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World》： https://www.amazon.co.uk/Mindfulness-practical-guide-finding-frantic/dp/074995308X 嘉賓推薦：https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/ 支持Sparksine: https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com