#73 Der Einfluss von Schlaf auf deine Figur und Gesundheit. Schlafexperte Marcus Bilgeri packt aus. Teil 1
May 13, 2024
In dieser Podcast Episode haben wir den Schlafexperten Marcus Bilgeri zu Gast. Erfahre, wie Schlafmangel sich langfristig auf deinen Körper auswirkt, wie man sogar Alzheimer, Demenz und Krebs vorbeugen kann und warum erfolgreich Abnehmen und Schlaf Hand in Hand gehen.
Der weltweit erste RNA-Haartest zur Bestimmung des eigenen Chrono-Typs: https://www.bodyclock.health
Fragebogen zur Bestimmung des eigenen Chrono-Typs:
http://www.sleepscience.at/wp-content/uploads/2020/03/Chronotyp_Kinder_inkl.-Uhrzeit.pdf
Allgemeine Infos zu Chronotypen:
https://www.wieden.com/chronobiologie-news/chronotyp-ich-bin-spaettyp-extremer-spaettyp/
Studie der University of Oklahoma, 2005
Thema: Die Wechselwirkungen zwischen Cortisol und Koffein (körperlicher Stress)
Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16204431/
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Fragebogen zur Bestimmung des eigenen Chrono-Typs:
http://www.sleepscience.at/wp-content/uploads/2020/03/Chronotyp_Kinder_inkl.-Uhrzeit.pdf
Allgemeine Infos zu Chronotypen:
https://www.wieden.com/chronobiologie-news/chronotyp-ich-bin-spaettyp-extremer-spaettyp/
Studie der University of Oklahoma, 2005
Thema: Die Wechselwirkungen zwischen Cortisol und Koffein (körperlicher Stress)
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