PRESENCIA
¿Por qué ejercicios de conciencia? A veces nuestros pensamientos son invadidos por el miedo, el dolor y el sufrimiento. Y es fácil engancharse a ellos. Respirar ayuda, meditar ayuda. Pero los ejercicios de conciencia van al fondo de los circuitos de la mente. En los audios de PRESENCIA comparto esos “ejercicios de conciencia” y amor para estar presentes en nuestras vidas, sin dudas ni miedos.
1. Nada de lo que veo significa nada.
April 11, 2022 • 7 MIN
A veces el pasado se cuela en nuestro presente, y nos llenamos de miedo, dolor, sufrimiento. Dejamos de vivir la experiencia del presente y somos presa del pasado que condiciona y sentencia nuestro futuro. ¿Cómo liberar y construir mi futuro cuando tengo miedo y dolor?.
2. LE HE DADO A TODO LO QUE VEO EL SIGNIFICADO QUE TIENE PARA MI.
April 12, 2022 • 6 MIN
¿Qué es amarse? ¿Qué es vivir en conciencia? Amor, conciencia, presente, presencia. Palabras que suelen mencionarse mucho en los procesos terapéuticos o en el desarrollo personal, pero que a veces es difícil llevarlas a la práctica. ¿Qué significa de verdad amor? y ¿por qué es tan difícil aplicarlo en la vida real?
3. NO ENTIENDO NADA DE LO QUE VEO.
April 13, 2022 • 8 MIN
¿Te has equivocado? ¿Has fracasado? ¿Cometes errores? Lo que vivimos, tanto éxitos como fracasos, cada uno de ellos son experiencias de vida. Experiencias. No errores, no fracasos, no equivocaciones. El verdadero error es quedarnos atrapados en la interpretación de esa experiencia como un error, sin darnos cuenta que, en verdad, no entendemos lo que vemos: lo clasificamos según nuestras experiencias pasadas, catalogándolo como "bueno" o "malo".
4. ESTE PENSAMIENTO NO SIGNIFICA NADA
April 14, 2022 • 7 MIN
¿Usas tu mente o tu mente te usa? Tendemos a "capturar" nuestra mente en miedos o en ilusiones respecto de nosotros mismos o de los demás. Pareciese que las ilusiones son buenas y los miedos malos pero, en verdad, ninguno es real. Tanto unos como otros son pensamientos - consecuencias de nuestra herida de falta de amor... y es que casi todos estamos heridos de esa falta. ¿Cómo usar nuestra mente al servicio de la conciencia y sanar?
5. NO ESTOY MAL POR LA RAZÓN QUE CREO
April 15, 2022 • 9 MIN
Cuando tu mente te usa (desde el pasado) intentas controlar el dolor, el miedo, la rabia, etc. Pero cuando usas tu mente, creas un instante de amor para ti en el presente. AMOR, no como algo abstracto, si no como una práctica en cada instante. Cuando estoy mal, no estoy mal por la razón que creo (que me invento), estoy mal por la razón que creo (que fabrico o que termino fabricando, para empezar, en mi cuerpo).
6. ESTOY MAL PORQUE VEO ALGO QUE NO ESTÁ AHÍ
April 16, 2022 • 9 MIN
Cuando tengo miedo, tengo miedo a algo inventado por mí, que me estoy creyendo. Luego, si alguna vez has pensado que no crees en ti, te estás mintiendo: sí que crees en ti. Pero sólo crees en tus miedos y, lo grave, terminas creándolos. Ese es el poder de nuestra mente. ¿Cómo salir del miedo? Dándonos cuenta que el miedo es miedo a algo que no existe y por tanto produce un estado que no existe. Sales del miedo cuando entras en el amor. Porque el amor ES. ¿Cómo entrar en el amor? (Vuelve a oír la sesión 2).
7. SÓLO VEO EL PASADO.
April 17, 2022 • 7 MIN
¿Te lleva tu mente a la destrucción? A pesar de ello, su intención es buena: tu supervivencia. Sin embargo, a pesar de su buena intención, nuestra mente automática tiende a distorsionar la realidad para encontrar en ella un problema (aunque no lo haya) y así fabricar una solución que, por estar basada en experiencias pasadas, será ineficaz para nuestro presente.
8. MI MENTE ESTÁ ABSORBIDA POR PENSAMIENTOS DEL PASADO.
April 21, 2022 • 12 MIN
Desviamos nuestros pensamientos hacia el miedo. En cada momento tenemos la oportunidad de dirigir nuestra mente para crear amor y expandir paz, pero tenemos a nuestra mente malacostumbrada a dirigirse al miedo: es el sueño del miedo, no es real, aunque lo parece. Despertar de este sueño puede estar en tus manos.
9. NO VEO NADA TAL COMO ES AHORA.
April 22, 2022 • 10 MIN
La mayoría de nuestros miedos no tienen que ver con el presente, ni siquiera con el futuro... Sin duda el futuro es incierto, pero es nuestra mente la que transforma la incertidumbre en miedo al imaginar el peor futuro. Hoy, ahora, en este instante ¿qué es realmente importante para ti? contestar esta pregunta quizá te ayude a colocar tu corazón en tu verdadero tesoro: tu propia vida
10. MIS PENSAMIENTOS NO SIGNIFICAN NADA
April 29, 2022 • 7 MIN
Nuestros pensamientos no son nuestros. Esta afirmación suena extraña, pero está claro que nuestros pensamientos respecto a ciertas circunstancias de nuestra vida son automáticos, no son elegidos, y aparecen tan veloz e intensamente que aprisionan nuestra mente en el miedo. ¿Cómo "apagar" el automático del miedo?