Tres beneficios inesperados del miedo de hablar en público

Estamos acostumbrados de que el miedo siempre sea algo perjudicial, por eso te animo a que cambiemos totalmente ese pensamiento.

 

Para iniciar, debes saber que se ha demostrado que no son las situaciones en sí las que desencadenan ansiedad, sino que es nuestra propia interpretación de los hechos, lo que la provoca. En otras palabras, no es lo que te pasa, sino cómo lo tomas.

 

Cuando hablamos de lo que nuestra mente considera un peligro, es decir del contenido u origen de nuestro miedo, puede ser muy diverso el resultado. Por ejemplo, hay personas que temen ser juzgadas o evaluadas negativamente por los demás; otros temen quedarse en blanco en medio de su presentación; personas con un elevado grado de autoexigencia temen no realizar una exposición perfecta y otros, tienen miedo a que se les note nerviosos.

 

En todos los casos, es importante saber que en el origen de la emoción van a estar nuestros pensamientos como responsables de generar la respuesta de miedo o ansiedad, y que el modo en el que manejemos esos pensamientos será la clave para controlar y regular nuestras emociones en un escenario.

 

1. El miedo muestra que la audiencia te importa
Si no sientes miedo, ¿De verdad te interesas por la audiencia?, ¿Cómo te sientes cuando haces un regalo a una persona muy querida para ti? Lo normal es que se mezclen alegría, gozo e ilusión, por un lado; y nervios, inquietud y temor, por otro. 

 

Si al hacer el regalo no sintieras nada de nervios, ¿No crees que sería muy mala señal? Estaría indicando que en el fondo esa persona a la que le darás el regalo no te importa demasiado, así que, a partir de ahora, cada presentación que tengas que realizar en público, mírala como un regalo.

 

2. El miedo te prepara para un alto rendimiento
Las personas no rendimos más cuando estamos totalmente en calma ni cuando estamos totalmente estresados, sino en un punto intermedio. Sentir un cierto nivel de nervios no solo es natural sino yo diría que incluso, necesario.

 

La clave está en controlar tus nervios y apostar siempre a la preparación y a la práctica.

 

El miedo que experimentas durante algunas presentaciones está basado en la descarga de adrenalina. 

 

Es la forma natural que tiene tu cuerpo de prepararte para momentos cruciales. Hoy en día, las presentaciones se han convertido en uno de los momentos más cruciales para una gran parte de las personas, por no decir, la mayoría. 

 

Entonces, utiliza esa adrenalina para inyectar motivación en tus palabras y que ese mensaje que vas a transmitir sea memorable. A medida que vayas avanzando en tu exposición, verás que esta fuerte energía de temor irá disminuyendo.