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Hola líder, Soy Fabian Razo. Hoy vamos a revisar el resumen del libro: HÁBITOS ATÓMICOS

¿QUIERES COMENZAR A SEMBRAR HOY MISMO HÁBITOS POSITIVOS EN TU VIDA?

¿TE GUSTARÍA ELIMINAR PARA SIEMPRE ESE HÁBITO NEGATIVO QUE TANTO DETESTAS PERO NO PUEDES VIVIR SIN EL?

O ¿TAL VEZ SÓLO TE GUSTARÍA SABER COMO LOGRAR NO QUEDARTE EN LA CAMA DESPUÉS DE QUE SUENA LA ALARMA?

VAMOS A VER TODO ESTO Y MÁS HOY CON EL RESUMEN DEL LIBRO HÁBITOS ATÓMICOS

EL AUTOR ES JAMES CLEAR. JAMES CLEAR ES ESPECIALISTA EN FORMACIÓN DE HÁBITOS DE LARGA DURACIÓN.

EN ESTE LIBRO EL AUTOR NOS MUESTRA UN MÉTODO FÁCIL Y COMPROBADO PARA ADQUIRIR HÁBITOS POSITIVOS Y PARA ELIMINAR LOS HÁBITOS NOCIVOS. ES POR MUCHO UN EXCELENTE MATERIAL DE CONSULTA EN MATERIA DE LOS HÁBITOS.
1. PARA COMENZAR EL AUTOR NOS DICE QUE...
LAS ESTRATEGIAS QUE SE ENCUENTRAN EN ESTE LIBRO SERÁN RELEVANTES PARA CUALQUIERA QUE ESTÉ BUSCANDO UN SISTEMA POR PASOS PARA MEJORAR SUS METAS RELACIONADAS CON SALUD, EL DINERO, LA PRODUCTIVIDAD, LAS RELACIONES SOCIALES O TODAS A LA VEZ.
2. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE LOS HABITOS Y PORQUE LOS PEQUEÑOS CAMBIOS GENERAN UNA GRAN DIFERENCIA
VAMOS A VER EL SORPRENDENTE PODER DE LOS HÁBITOS ATÓMICOS
DURANTE UN PERIODO DE 10 AÑOS, DE 2007 A 2017, LOS CICLISTAS BRITÁNICOS GANARON 178 CAMPEONATOS MUNDIALES Y 66 MEDALLAS DE ORO. ADEMÁS CONQUISTARON 5 VICTORIAS EN EL TOUR DE FRANCIA. EN 110 AÑOS NINGÚN CICLISTA BRITÁNICO HABÍA GANADO ESA CARRERA.
¿CÓMO FUE QUE UN EQUIPO DE ATLETAS ORDINARIOS SE TRANSFORMÓ EN UN EQUIPO DE CAMPEONES GRACIAS A PEQUEÑOS CAMBIOS QUE, A SIMPLE VISTA, NO PARECÍAN HACER MÁS QUE UNA PEQUEÑA DIFERENCIA?
¿CÓMO PUEDES REPLICAR ESTA ESTRATEGIA EN TU PROPIA VIDA?
ES MUY COMÚN SOBRESTIMAR LA IMPORTANCIA DE LOS GRANDES MOMENTOS Y RESTARLE VALOR A LA REALIZACIÓN DE PEQUEÑAS MEJORAS COTIDIANAS.
LOS HÁBITOS SON EL INTERÉS COMPUESTO DE LA SUPERACIÓN PERSONAL.
SI LOGRAS SER 1% MEJOR CADA DÍA DURANTE UN AÑO, TERMINARÁS SIENDO 37 VECES MEJOR AL FINAL DEL PERIODO.
TUS HÁBITOS ACTÚAN DE MANERA ACUMULATIVA A TU FAVOR O EN TU CONTRA. LOS HÁBITOS SON UNA ESPADA DE DOBLE FILO. PUEDEN TRABAJAR A TU FAVOR O EN TU CONTRA.
EJEMPLOS DE HÁBITOS ACUMULATIVOS FAVORABLES:
PRODUCTIVIDAD
CONOCIMIENTO
RELACIONES SOCIALES
ALGUNOS EJEMPLOS DE HÁBITOS ACUMULATIVOS DESFAVORABLES SON:
ESTRÉS
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
INDIGNACIÓN
UN HÁBITO ATÓMICO ES UN PEQUEÑO HÁBITO QUE FORMA PARTE DE UN SISTEMA MÁS COMPLEJO. DE LA MISMA MANERA EN QUE LOS ÁTOMOS SON LOS LADRILLOS DE LAS MOLÉCULAS. LOS HÁBITOS ATÓMICOS SON LOS LADRILLOS DE LOS RESULTADOS EXCEPCIONALES.
LOS RESULTADOS MÁS PODEROSOS DE CUALQUIER PROCESO ACUMULATIVO SUELEN RETRASARSE. DEBES APRENDER A SER PACIENTE.
SI QUIERES MEJORAR TUS RESULTADOS, OLVÍDATE DE FIJAR METAS. EN LUGAR DE ESO, CONCÉNTRATE EN TU SISTEMA.
PARA COMPRENDER LA MANERA EN QUE TUS HÁBITOS MOLDEAN TU IDENTIDAD Y COMO TU IDENTIDAD FORMA TUS HÁBITOS ES FUNDAMENTAL ENTENDER QUE..
HAY TRES NIVELES O CAPAS DE CAMBIOS DE CONDUCTA (COMO SI DE UNA CEBOLLA SE TRATARA):
LA PRIMER CAPA ES EL CAMBIO DE RESULTADOS (POR EJEMPLO, QUERER PERDER PESO),
LA SEGUNDA CAPA ES EL CAMBIO DE PROCESO (POR EJEMPLO, DESARROLLAR UNA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN)
Y LA TERCER CAPA ES EL CAMBIO DE IDENTIDAD (TU VISIÓN DEL MUNDO, LA IMAGEN DE TI MISMO, TUS JUICIOS DE LOS DEMÁS).
CUALQUIERA QUE SEA TU IDENTIDAD EN ESTE MOMENTO. TU CREES EN ELLA PORQUE TIENES EVIDENCIA DE QUE EXISTE. SI VAS A LA IGLESIA DURANTE VEINTE AÑOS, TIENEN EVIDENCIA DE QUE ERES RELIGIOSO.
LA MANERA MÁS EFECTIVA DE CAMBIAR TUS HÁBITOS CONSISTE EN ENFOCARTE NO EN LO QUE QUIERES LOGRAR SINO EN LA PERSONA QUE TE QUIERES CONVERTIR.
TU IDENTIDAD SURGE DE TUS HÁBITOS. CADA ACCIÓN ES UN PASO A FAVOR O VOTO POR LA PERSONA EN QUIEN TE QUIERES CONVERTIR.
EL PROCESO DE DOS PASOS PARA CAMBIAR TU IDENTIDAD:
1 DECIDE QUÉ TIPO DE PERSONA QUIERES SER
2 DEMUESTRATE A TI MISMO MEDIANTE PEQUEÑAS VICTORIAS CONTINUAS
LOS HÁBITOS SON IMPORTANTES PORQUE SON CAPACES DE HACERTE CAMBIAR TUS CREENCIAS ACERCA DE TI MISMO Y AYUDARTE A CONSTRUIR UNA NUEVA IDENTIDAD.
DE MANERA ESTRICTAMENTE LITERAL, TE CONVIERTES EN TUS HÁBITOS.

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